po prostu

[...] czy będą jakieś efekty ? Ogólnie zacząłem jeść duzó serów , i innych produktów z zawartością białka i myślę o jakimś uzupełnieniu "diety". Często przychodze do domu i mam kilka minut na zjedzenie obiadu , przez co nie jest on zbyt obfity i po prostu przed treningiem wypijałbym sobie jakiś koktajl białkowy .. Z góry dzieki za pomoc hehe

Pumping i Ronnie jest na kazzie.Pumping sie zdziera jakiś 2tyg a ronnie sie nie zedrze ja zdzierałem 6dni do końca filmu brakło mi ze 100MG i zawsze sie wywalal, po prostu sie nie zdizra pózniej, 3 razy tak miałem. Bloods and Guts moge zgrać i przesłąc komuś jak tak bardzo chce?? 4zł mnie nie zbawi. pozdrawiam Koks jest jak cukierki,różne rodzaje [...]

co się stanie??? rozwolnienie, luźne stolce, sraczka...czy jak tam sobie chcesz to nazwać :)) no i oczywiście gazy :)) po prostu organizm może przetrawić tylko określoną ilość białka jednorazowo a reszta idzie na straty. przyjmuje się, ze zdolności organizmu do przyswojenia wynoszą średnio ok 30g białka na 3 godziny. co do gainera po treningu to [...]

Tak, to może nogi też zacząć po 2 latach ćwiczeń "góry"? Jak widzę chlopaka który widać ze cos tam ćwiczy i bic w miare w miare to jak ma przedramionka jak patykli to po prostu śmiech na sali...

Mozesz spróbowac się odwodnic aczkolwiek nie wiem czy jest sens. Po prostu przypnij diete na 100% i trzymaj trening i wystarczy w dzien zdjec nic nie jedz np od rana ani nie pij, dopiero po sesji. Zawsze coś to da.

[...] do kupna skakanki i mam pytanie.Już wiem,że na pewno metalowa i na łożyskach.Ale jak dobrać skakankę do swojego wzrostu,żeby dobrze "chodziła"?Mam 176 cm,chcę wrócić do dawnej formy.Kiedyś "śmigałem" na zwykłym sznurku,szło mi dość dobrze,ale nie patrzyłem na długość sznurka,po prostu jak okazał się za długi,to uciąłem kawałek

A ja się nie zgadzam. Każdy sobie robi interwały w miarę swoich możliwości i po prostu osoba mniej zaawansowana będzie biec/jechać wolniej utrzymując odpowiedni zakres tętna. W miarę postępów żeby osiągnąć ten sam zakres tętna będzie musiał jechać odpowiedno szybciej, bo tętno powinno być kluczem do interwałów, a nie tempo jazdy. Gdzie tu można [...]

[...] się podchwytem + uginanie przedramion ze sztangielkami (w Twoim przypadku sztangielką). Polecam trenowanie całego ciała, a nie tylko jednej partii.. na pewno by Ci się to przydało w SW, ale to zależy od typu treningu. Trenuj po prostu w te dni, w których nie masz treningu czyli w środę i sobotę, w niedziele zrób sobie przerwę na regeneracje.

[...] komunikat na temat / użytkownika. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e4da0db2c5fa43b5aef364c43b10fa28.jpg Po oddaniu jest że głos został oddany na temat, wydaje mi się że to jest po prostu źle przetłumaczone bo w konsekwencji sog i tak wpada użytkownikowi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cbcaf4deec764c1bbe7757b50dd3dda3.jpg Chyba że jest inna kwestia jak wbije [...]

Zastanów się. Gdyby było tak ja Ty myślałeś, to nie byłoby to zapisane "3x20" Chociaż w sumie dziwny zapis :P Ja zapisałbym po prostu 12/10/8, bo w przypadku dwóch serii zapisanych "2x12-8" to trochę mylące by było, czy ma być pierwsza seria 12 powt a druga 8 powt, czy mają być obydwie stałym ciężarem w tym zakresie powtórzeń.

[...] Pamietaj, ze tam nie chodzi o widowiskowe techniczne kopanie, tylko o skutecznosc, wiec uzywane sa glownie proste techniki. Balety z capoeiry nie wchodza w gre, bo sa po prostu niepotrzebne i niebezpieczne dla wykonujacego je... nawet nie wspominam o parterze w MMA, chlopie, to jest kopalnia techniki! Poczytaj, popytaj, poogladaj, dowiesz sie [...]

A takei pytanko czy tą oliwe z oliwek mam do czegoś dodawać , czy po prostu na łyżkę i hlup ??

[...] Nie ma tutaj wplywu na libido, czy odczucia podniety. Nie utrudni CI to rowniez osiagniecie erekcji, wiecnie pogorszy sprawnosci seksualnej. Czasem moze sie okazac ze po prostu bedziesz nieco bardziej wytrzymaly w lozku i bedziesz mogl dluzej. Wiaodmo ze na poczatku po zabiegu mozesz byc nieco zbyt tkliwy, ale z czasem powinno byc ok i moga [...]

Nie pisałam tego na zasadzie, by Cię upomnieć, spokojnie :). Po prostu nad dietą trzeba się pochylić, wstawić ankietę, zrzuty itd. Tam analizuje się takie tematy.

A to codziennie tak nie wygląda, mam po prostu wyliczone makrosy i staram się je zapewniać codziennie różnymi sposobami.

[...] 2 razy, dawkę dobiera się indywidualnie na podstawie skutków ubocznych, jakbyś nie był ignorantem to byś się doszkolił i wiedziałbyś, że dzienna dawka wynosi od 0,5mg do 1mg na kg masy ciała. Zresztą nawet w tym temacie pisał inny użytkownik,ktory tez stosował taką dawkę,wiec jak nie wnosisz nic ciekawego do tematu to po prostu sie nie udzielaj

nic nie kombinuj tylko jedz sam izotek. 3-4 miechy i wszystko bedzie elegancko wygladalo. poki co musisz to po prostu przetrzymac. bedzie dobrze.

naprawde nie wiem co o tym myslec?? masz zaskakujace wypowiedzi...... nie wiem tez co myslec o tobie ,patrzac na info:pedagog.... po prostu nie wiem...

[...] -jedz 6 posilkow dziennie i nie byle jakich -bialko pelnowartosciowe -sporo weglowodanow zlozonych, zaraz po treningu weglowodany proste dawaj same(carbo,glukoza badz po prostu miod z woda) -niezapominaj o tluszczach w szczegolnosci tran, oliwa z oliwek,orzechy laskowe itd. -na noc(ostatni posilek) szamaj bialko,najlepiej twarog ze zdrowym [...]

Do dzejsson Cóż, taka Twoja uroda. Naczynka pod wpływem zmiany temperatury na wyższą po prostu rozszerzają się i stąd to pieczenie. Zażywaj witaminę C i witaminę B3 (PP).